rando var

Ce parcours est donné pour 22km et 255m de D+ .
Bon ... ce n'est pas un gros "challenge" 😁, mais au vu de la forme du moment, c'est exactement ce qu'il me fallait !!! Rien de grave, mais Manu et moi, on s'est chopé, un joli "maux d'hiver" qui a trainé un peu en longueur...
Donc, pour me remettre un peu dans le bain, j'ai choisi cette petite randonnée dans le Var issu de la base VTT Provence-Verdon (lien en bas de l'article).

Le départ se fait du village de St Pierre (au pied de St Julien le Montagnier) sur une petite route que l'on quitte pour aller, par un chemin, dans la garrigue. 
Bon là, je ne sais pas si c'est mon cerveau qui était embrumé ou quoi, mais j'ai dû loupé un panneau... donc j'essaie de suivre la trace sur mon GPS mais je me perds un peu en essayant de couper pour rejoindre. Bon, je fais quand même quelques courts singles en descente non prévues 😁 et je finis par traverser un pré pour rejoindre le chemin balisé.
Je continue sur une petite piste avant de rejoindre un chemin montant en sous-bois. La descente (avec des beaux points de vues sur le massif du Verdon enneigé) commence sur un chemin large qui rétrécit et devient de plus en plus caillouteux au fur et à mesure : c'est très sympa et un peu technique aussi. 

J'arrive au fond d'un vallon que l'on suit un peu avant de remonter pour rejoindre le village de la Mourotte.
La rando se poursuit sur des chemins au milieu de la garrigue en montant et en descendant avec en ligne de mire le village haut perché de St Julien.

J'arrive à St Pierre après 23km et 330m de D+ : c'est une rando bien sympa, agrémentée d'une jolie descente, et tout à fait adaptée à mon état de forme du moment !!

PS : il y a eu, je pense, des modifications de parcours mais qui ne sont pas encore sur la trace, il faut donc être bien attentif aux panneaux, surtout au début 😁.

Cela faisait longtemps qu'on en entendait parler, ça y est : la refonte de l'espace VTT Provence Verdon est là !!

Le site a fait peau neuve :  https://provence-verdon-vtt.fr
"Le site VTT FFC Provence Verdon vous propose 52 circuits de randonnée à Vélo Tout Terrain, allant de 3 km à plus de 140 kilomètres soit plus de 1100  kilomètres d'Itinéraires VTT".

On a beaucoup roulé dans ce secteur et je crois qu'on va y refaire un tour pour faire de nouvelles découvertes, j'espère.

 

Remember ....

Bon, je ne fais jamais ça d'habitude, mais là j'ai répondu sur Facebook à un concours pour aller rouler dans l'Estérel entre filles, avec, comme guide, Sabrina Jonnier et Lucy Paltz (ambassadrices LIV).
Et j'ai été sélectionnée pour participer à cette journée !!

Cela débute par un petit déjeuner magnifique et bon, et très copieux (trop ?? on amène les gâteaux pour le pique-nique !!!).
On charge ensuite la remorque pour se diriger vers l'Estérel. 
Le ciel est d'un bleu azur et c'est sous un grand soleil que je redécouvre les paysages de ce massif : ça faisait très longtemps que je n'avais pas roulé ici.
Une montée sur DFCI, puis sur single, nous emmène sur un long single en descente avec des marches et un terrain caillouteux caractéristique mais qui peut se révéler fuyant ...
La vue sur la mer est superbe.

On remonte de nouveau par une DFCI avec un portion plus pentu. On s'arrête au sommet pour déjeuner sur un rocher d'où on voit les Voiles de St Tropez...
Le temps a un peu changé et le ciel couvert donne une luminosité particulière au massif.
Un nouveau single, différent, s'offre à nous avec des passages ravinés, épingles, marches ...

On termine la sortie en enchainant des petites montées et descentes pour finir des pifs-pafs super ludiques dans les bois.

On rentre au salon du Roc pour profiter du goûter dinatoire et d'une séance de massage : très agréable pour clôturer la journée !!!

Merci Liv pour l'organisation de cette journée.
Merci Sabrina et Lucy pour l'accompagnement très sympathique, le choix des singles et les conseils.
Merci Jenny, Amélie, Léa, Pauline et Elise pour cette journée de partage autour de notre passion du VTT !!!

Et n'hésitez pas à regarder la vidéo !!

Après un samedi entre bricolage extérieur et pluie, on est allé dimanche, faire une jolie sortie au Château de Berne.
On a fait un mix entre les parcours balisés du domaine et quelques singles découverts lors du tracé du Téléthon de 2018.

On est parti directement du centre de Lorgues. Après une petite montée sur route, on sillonne le domaine sur pistes, chemins et singles, en montant et en descendant.
Ce qui est sympa dans ce secteur, c'est qu'on peut se faire bien plaisir en VTT. On passe des petites pistes dans les vignes, à des singles en sous-bois avec des portions plus techniques en descente ou en montée. On prend aussi quelques singles en descente, vestige d'anciens parcours enduro, avec un retour à Lorgues par la voie verte.

On a fait 37km et 760m de D+ sous le un beau soleil provençal...
Et Berne, c'est un peu notre jardin, quand on ne veut pas aller rouler très loin !!!

Hier, nous sommes allés rouler sur un nouveau parcours trouvé sur Utagawa (lien en bas de l'article): le 8 de Trigance au départ de Comps-sur-Artuby donné pour 47 km et 1380m de D+.

On commence cette rando par une montée derrière Comps, sur une piste. On coupe la route pour poursuivre en single entre 2 champs de luzerne. On recoupe la route pour suivre un petit chemin en sous-bois.
On rejoint la route (la D71 qui amène à la rive gauche du Verdon) que l'on suit sur 3 km environ, assez peu fréquenté hier, avec de beaux paysages tout le long.

On quitte la route pour prendre une montée sur piste qui nous amène à la première descente sur le GR 49. Le démarrage est très technique avec des rochers dans une rivière (on l'a fait à pied). Mais après ce passage assez court, c'est un vrai plaisir ce single. Plutôt caillouteux avec quelques marches au départ, il devient plus roulant et très ludique par la suite, même si les genêts assez envahissants réduisent un peu la largeur du single sur quelques portions.
On arrive sur Trigance.
 

On poursuit la rando par une longue montée, d'abord sur piste puis se terminant par un joli single toujours en montée (avec quelques poussages) pour atteindre le point culminant de cette rando, et rejoindre de nouveau le GR49 pour une descente sur single d'anthologie de quasi 3km !!
Le début est plutôt roulant mais on arrive assez vite sur un sol plus rocailleux avec marches, racines, épingles et des fois tout en même temps : du bien technique. Et là, je me suis éclatée comme jamais dans une descente assez chaude comme celle-là. J'ai bien mis quelques pieds à terre quelques fois mais je pense que 90% des difficultés sont passées sur le VTT. Et que dire de Manu, qui s'est éclatée lui -aussi !!
On arrive au pont de Tusset qui enjambe le Verdon.
On profite évidemment des paysages du Verdon qui sont toujours magnifiques.
 

Bon, après une aussi belle descente, il faut bien souffrir un peu. La remontée sur la route se fait par un single avec poussage et portage, mais cela n'est pas trop long.
On rejoint la route des Gorges du Verdon. On peut descendre vite ou profiter des magnifiques points de vues.
On quitte la route pour une piste qui monte tranquillement pour rejoindre Trigance.

Le retour à Comps se fait par routes et pistes et se termine par un joli single montant (un peu éprouvant pour moi en cette fin de rando…)

Au final, on a fait 47 km et 1327 de D+.
C'était une rando magnifique avec un mélange de singles, chemins et pistes avec deux belles descentes en single (avec une mention spéciale pour celle du pont de Tusset) et des paysages magnifiques du Verdon qu'on n'avait plus vus depuis un bon moment.
On a passé une super journée de VTT !!
PS : par contre, à notre avis, pour bien en profiter, il faut faire cette rando hors saison car les deux descentes sont sur un GR, fréquenté par les marcheurs.

Avec aussi en bonus des "rapaces" du Verdon.

Pour cette première sortie depuis 2 mois, on a choisi de rouler très local. On a fait la rando trouvée sur utagawa (n°9588 - lien en bas), qu'on avait déjà faite il y a plus d'un an.
On part directement de Lorgues et on rejoint Salernes par la voie verte (idéal pour s'échauffer et regoûter tranquillement au plaisir de pédaler). Ensuite on monte par la route, direction Aups, pour aller par piste à la tombe mégalithique de la Lauve.

On continue par la descente technique bien caillouteuse qui nous ramène sur la route.
On rejoint Villecroze par des petites routes. 
De là, on prend un single assez technique en montée et en descente, avec marches, racines : de quoi tester nos sensations, qui sont toujours bien là !!
On reprend la montée sur piste avec une portion de poussage qui nous emmène vers Tourtour.
On revient vers Salernes par petites routes et pistes.

On coupe par les bois, en montant sur piste puis single pour rejoindre la voie verte qui nous ramène à Lorgues en version "à fond" vent de face…

Au final, on a fait 51km et 875m de D+.
C'était une bonne sortie, qui nous a permis de voir que la forme est toujours là, les sensations et l'envie aussi (juste le cul un peu plus sensible !!)

C'est reparti pour de nouvelles aventures ...

Je suis allée le samedi chercher mon dossard, en prenant la traditionnelle photo de mon nom parmi tous les participants, et faire un tour du salon. C'est toujours avec grand plaisir qu'on sillonne les allées du salon en s'arrêtant plus particulièrement sur le stand "Irrésistible Alpes de Haute Provence" (merci Philippe pour le café !! en très bonne compagnie avec Franck Larivière en pleine réécriture du VTOPO 04, ça promet que du bon !!)

Donc, on est dimanche matin, 7h35, j'arrive à l'entrée du sas d'accès à la ligne de départ.
Bon, il y a quelques bizarreries. Manu n'a pas pu accédé à l'extérieur du sas de départ pour nous voir partir (bon déjà, qu'il n'y a pas foule à 8h du mat', là il n'y avait quasi personne). Ensuite, on a pu aller au niveau du départ, derrière les "pros", que 8 min avant le départ. C'est un peu dommage pour l'ambiance du départ.
 

Mais ce n'est pas grave, les conditions sont idéales pour rouler : bonne température, temps sec, terrain sec … A 8h, on s'élance, et après 2km environ, j'entends une moto derrière moi. Serais-je la dernière? Houlà, il faut que je fasse quelque chose, je ne vais pas supporter d'avoir une moto au cul derrière moi pendant 40km.
J'accélère un peu pour ne perdre le contact avec les filles de devant (j'avais effectivement prévu de ne pas partir trop vite pour éviter le coup de mou de mi-course de l'année dernière !!). 
Dès les premières montées, je rentre dans le peloton de queue (et je n'entends plus la moto …). 
On arrive à la descente de Fournel qui m'a empêché de m'endormir la veille au soir. Il faut dire que la dernière fois que je l'ai faite avec Manu, j'ai quasiment tout descendu à pied, donc je n'étais pas sereine !!.
Mais là, c'est un vrai régal, en descendant tout du haut en bas. C'était génial. A partir de ce moment,  je me suis dit que j'avais réussi mon Roc, quoi qu'il arrive..

On enchaine les montées, le col du Bougnon avec pas mal d'encouragements, la grosse montée sur single (que j'avais fait à pied en grosse partie à pied l'année dernière) sur le VTT et évidement quelques poussages surtout au niveau de la grosse montée au dessus des Issambres. Et je m'éclate dans les descentes qui se font toutes sur le VTT, vraiment la grosse éclate !!.
Je joue un peu au chat et la souris avec quelques filles qui me doublent en montée et que je redouble en descente. Cela permet d'être accompagné sur la plus grande partie du parcours. Mais cette fois-ci, je ferais quasiment les 10 derniers kilomètres toute seule. Y compris sur la plage avec cet exercice délicat de rouler sur le sable, qui s'est plus tôt bien passé, j'ai juste planté à 30cm du trottoir … .
Je passe sur le passage du sentier des douaniers qui n'est pas mon kiffe. 
Par contre sur la plage en allant rejoindre le pont, j'ai eu "l'honneur" de croiser les 3 premiers du Roc Hommes : Jordan Sarrou, Peeter Pruus et Victor Koretzky (bien reconnaissable avec son maillot de Champion de France) qui se dirigeaient à leur tour sur le sentier en bord de mer.
De là, un seul objectif, rouler le plus vite possible pour qu'ils me rattrapent le plus loin possible !!
Je suis arrivée à la 109ème position sur 124 en 3h39'24", en roulant plus vite en deuxième partie de course que sur la première.
Je suis super contente, je me suis bien éclatée dans les descentes, j'ai beaucoup moins subi la deuxième partie de la course que l'année dernière et j'ai tout donné sur le plat à la fin.
En plus, le fait d'arriver juste après les hommes permet de bénéficier de la bonne ambiance d'arrivée même si elle ne m'était pas destinée !!

Un très bon Roc d'Azur pour moi !!!

Bon, il reste une semaine avant mon deuxième Roc Dames, l'occasion de faire un petit point.
METEO : visiblement on aura une belle météo (même si la météo de dimanche n'est pas encore très sure), sur un terrain sec (trop sec??) donc à priori pas de bouchon à prévoir pour éviter les zones très boueuses !!
C'est un PLUS
VTT : je vais le faire avec mon Santa 5010CC avec les nouvelles jantes carbone.
C'est un PLUS aussi.
FORME : là, par contre, ça risque d'être plus difficile. Sur les 2 derniers mois j'ai moins roulé que l'année dernière (mais j'ai plus couru, ça compense un peu?). Je pense que ça va plus tirer sur les cuisses. Déjà que c'était juste l'année dernière …
En même temps, l'année dernière j'avais fait une grosse chute lors de la Mauresque le week-end d'avant avec un "big bleu" à la cuisse, ce qui n'est pas le cas cette année.
Mais au final, c'est un moins.
2ème EDITION : pour le coup, je n'aurais pas l'appréhension de savoir comment ça se passe, ni la découverte du parcours. Je sais déjà que le dénivelé est plus élevé qu'annoncé et que la fin est compliquée donc mentalement je sais à quoi m'attendre. Je vais aussi m'arrêter sur un ravito (celui du 20ème km) pour éviter d'avoir un coup de mou entre 27 et 30 km.
C'est un plus aussi.

Bon au final, en mettant tout dans la balance, je vais garder le même objectif que l'année dernière : mettre moins de 4h pour rejoindre l'arrivée.
Et surtout prendre un maximum de plaisir dans une bonne ambiance en retrouvant les Maures dans lesquelles je n'ai pas roulé depuis le mois de janvier.
 

Aujourd'hui, on avait prévu d'aller rider dans la forêt des Arcs, mais on s'est rappelé au dernier moment que c'était le jour de l'Endur'Oppidum. Ce n'est que partie remise !!
On ressort donc un parcours qu'on a fait il y a plus d'un an : la rando Salernes -Villecroze Utagawa 9588.
Par contre, on part directement de Lorgues et on rejoint le parcours par la voie verte. 
Au départ de Salernes, il y a un bon bout de route pour atteindre la tombe mégalithique de la Lauve et sa belle descente caillouteuse.
Ensuite, on rejoint Villecroze par des petites routes, et on continue sur un long single bien technique (et bien défoncé par endroit avec quelques passages à pied). On rejoint une piste avec une montée à fort pourcentage (même à pied !!) qui nous amène au pied de Toutour. La suite se déroule sur petites routes et pistes en descente jusqu'à la grande route de Salernes.
Mais nous, on emprunte une piste sur la gauche qui monte dans les bois pour récupérer un chouette single en montée puis en descente ce qui nous permet de rejoindre la voie verte et de rentrer à la maison.

Au final, ça fait un tour de 52km pour 900m de D+ : une belle sortie plutôt roulante mais avec quelques passages en singles pour prendre du plaisir (il faut qu'on regarde si on peut trouver une alternative à la route pour monter à la tombe pour encore plus de plaisir…)

Hier, on a fait notre première sortie de l'année (et oui, on a un peu trainé…) et Manu a testé son nouveau spad. 
J'ai eu envie de lui montrer les passages dans les Maures que j'avais découvert lors du Roc D'Azur l'année dernière. 
On a emprunté le début du parcours "Tour des petites Maures" jusqu'au niveau de la descente du Fournel, qu'on a descendu et de là on a suivi le parcours du Roc.
Je ne sais pas si c'était l'adrénaline de la course ou si la descente s'est dégradée pendant l'hiver mais je l'ai beaucoup moins bien réussi, c'est quand même assez technique. Par contre, Manu, qui ne l'avait jamais fait, s'est débrouillé comme un chef.

On a ensuite continué à rouler en montant au col du Bougnon pour poursuivre ensuite sur une descente bien technique aussi, sur single rocheux et raviné.
Encore une belle montée et on arrive sur de beaux points de vues sur la mer que l'on continue à avoir en ligne de mire sur un single au milieu de la végétation.
On prend un single sur la droite, une nouveauté du Roc pour nous. C'est une longue montée bien raide que j'ai quand même réussi à faire jusqu'en haut. S'en suit une descente sur petit chemin, qui est un peu piégeur, car assez raviné, mais ça le rend plus ludique.

On arrive alors à la montée derrière St Aygulf et ce n'est pas encore cette fois que j'y arriverais (dur, la partie rocheuse après le virage !!). Et ensuite, toujours cette succession de montées courtes mais raides, là non plus, tout n'est pas passé, enfin presque pour Manu.

On redescend par un single pour une suite de courtes montées et descentes, bien sympa pour arriver à la nationale.

On rejoint le point de départ, pour une sortie de 27km et 760m de dénivelé.

C'est une belle sortie bien physique et technique, dont j'ai mis le tracé sur Utagawa ci-dessous. En plus, on peut la mixer avec le Tour des petites Maures pour augmenter le kilométrage et le dénivelé.